Идёт большая жара. В зоне риска - тысячи человек. Как защитить себя? Доктор Лапа дала советы

В Москве сразу на четыре дня объявили оранжевый уровень погодной опасности из-за аномальной жары. Кто находится в зоне риска и как защитить себя и близких, рассказала директор центра иммунокоррекции, врач-терапевт вышей квалификации Людмила Лапа в беседе с Царьградом.

Уже сейчас столбики термометров в столице России уверенно показывают плюс 30 градусов Цельсия. А к пятнице, по прогнозам синоптиков, воздух в Москве может прогреться аж до плюс 35.

В первую очередь, на самом деле, опасность грозит людям пожилым. Страдающим сосудистыми заболеваниями, постинсультными заболеваниями,

- предупредила доктор Лапа в беседе с Царьградом.

В этой связи она рекомендует таким людям своевременно обязательно принимать лекарства и запивать большим количеством воды. Вода может быть холодная, теплая, горячая, чай - всё можно.

Потому что, когда жара, много выделяется пота и солевой обмен может нарушиться. Поэтому лучше себя защищать,

- пояснила доктор Лапа.

Помимо этого, специалист советует одеваться обязательно по погоде. В жару она рекомендует носить широкие хлопчатобумажные одежды, закрывающие все открытые части тела. Это защитит от теплового удара и солнечных ожогов.

Потому что кожа наша - это наша защита, наша иммунная система. Берегите ее,

- подчеркнула доктор Лапа.

Также эксперт советует пожилым людям по возможности переждать жару дома под вентилятором или кондиционером. Но не следует выставлять слишком низкую температуру на кондиционере. Она должна быть не менее 24 градусов.

То есть ни в коем случае не надо больших контрастов делать. Потому что многие 16 градусов ставят и заболевают, сразу ангина получается,

- объяснила доктор Лапа.

Кроме того, в жару лучше отдохнуть - не совершать огромных физических нагрузок. Особенно это касается любителей фитнес-клубов и бассейнов. Впрочем, расслабление в воде - самое то. Но обязательно с покрытой головой, чтобы не было солнечного удара, резюмировала доктор Лапа.