Долгожителей становится больше: Как прожить 100 лет и сохранить здоровье. Советы профессоров
Сегодня долгожители - самая быстрорастущая возрастная группа в мире. Профессора рассказали, какие факторы и механизмы в организме продлевают жизнь и как сохранить силу и энергию в преклонном возрасте.
Пол Стэпли, нейрофизиолог из Университета Вуллонгонга, утверждает, что современные пожилые люди способны на значительные достижения. В качестве примера он назвал столетнего Фауджа Сингха, пробежавшего марафон. Исследования Стэпли показывают, что современные старики демонстрируют результаты, которые были бы немыслимы в XIX веке, не говоря уже о более ранних временах.
Тем временем Генри Бродати, содиректор CheBA, отмечает, что число людей с деменцией растёт во всём мире. Однако на эту плохую новость Бродати советует посмотреть с другой стороны. По его мнению, рост числа людей с деменцией - это результат увеличения продолжительности жизни. Люди стали жить дольше, и больше людей "доживают" до деменции, пишет KP.RU.
"Нужно закрыть рот": Доктор Мясников рассказал, как избавиться от жира на животе и прожить 100 лет
Профессор Леон Фликер, директор Центра здоровья и старения при Университете Западной Австралии, подчёркивает важность физической активности для предотвращения слабоумия. По его словам, это помогает контролировать вес и давление на протяжении всей жизни. Ожирение и высокое кровяное давление в среднем возрасте, наоборот, могут повысить риск развития деменции в будущем. Физическая активность также помогает поддерживать мышцы, что полезно для мозга и предотвращает слабость. Люди с нормальным весом чувствуют себя лучше с возрастом.
Так что дожить до 100 лет и сохранить здоровье - это не так уж и трудно.
Самое важное, что нужно усвоить, - это то, что оставаться социально и физически активным на протяжении всей жизни - это лучшее, что вы можете сделать,
- советует профессор Фликер.
"Живу за маму и папу - они ушли молодыми": Владимир Зельдин дожил до 101 года - в чём секрет такого долголетия?