Американская блогерша нашла лучший завтрак для кишечника: Любимый продукт русских
В США распробовали кефир и теперь всем советуют "этот суперфуд" на завтрак.
Как рассказала Мариа Бетани, это популярный в США блогер, она нашла лучший вариант полезного завтрака. Для его приготовления используется кефир, который пьют "горячие русские девушки". В том смысле, что кисломолочный напиток помогает поддерживать им хорошую форму.
Бетани в подробностях описывает подписчикам, как организм "волшебным образом" реагирует на кефир. После такого приёма пищи кишечник стал работать как часы, призналась блогер. Она готовит завтрак, заливая напитком семена, ягоды и фрукты. А затем ест смесь вместе с бананово-овсяным батончиком.
Другая блогер отметила, что её врач рассказал ей о кефире и дал совет пить его каждое утро. И действительно, проблем с кишечником теперь нет.
"Похоже на сметану", - поделилась она впечатлениями.
Каша становится "бомбой": Врач объяснила, что делает с кровью овсянка
Некоторые заметили, что кефир по утрам помогает им держать сахар в норме. Между тем хештег kefir в соцсетях собрал уже более 50 тысяч видео.
Поклонники напитка говорят о тройной пользе кефира. Так, в материале, опубликованном в журнале Brain Behavior and Immunity Integrative, рассказывается о том, что напиток снижает риск развития болезни Альцгеймера. Помимо этого, он оздоравливает микробиоту кишечника и уменьшает воспаление.
Фото: ©/Ingram Images/Globallookpress
Также "продукт содержит биоактивные соединения, такие как витамины группы В, холин и фолиевую кислоту, которые необходимы для здоровья нейронов и когнитивных функций", добавили медики.
Ранее врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова предупредила, что, несмотря на всю пользу, у кефира один из наиболее высоких значений инсулинового индекса. Поэтому его лучше не пить на ночь - это может привести к нарушению углеводного обмена.
Кстати, тех, кто выбирает между молоком и сливками, примирит с обоими продуктами новость о том, что полезны оба! Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова твёрдо убеждена, что и сливки, и молоко нужно включать в рацион. Оба продукта богаты кальцием.
Из сливок он усваивается лучше, чем из молока, потому что они жирнее… Если человек думает о калорийности своего питания, то надо выбирать молоко",
- сказала она в интервью радио Sputnik.