Жара увеличивает затраты энергии и способствует быстрому похудению
В жаркий период энергозатраты организма возрастают на 5-20%, что способствует снижению веса, заявила Татьяна Солнцева. Однако увеличиваются потребности в жидкости и электролитах, которые важно учитывать при составлении рациона.
Энергетические затраты в состоянии покоя, обеспечивающие работу основных систем организма, увеличиваются на 5-20% в жаркую погоду, что ведёт к более активному снижению веса. Об этом сообщила агентству ТАСС кандидат медицинских наук, врач-диетолог, терапевт и научный сотрудник лаборатории иммунологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Татьяна Солнцева.
Высокая температура воздуха изменяет энергетический метаболизм человека, и требуются дополнительные энергозатраты на охлаждение организма. Это означает, что энергозатраты в состоянии покоя увеличиваются на 5-20%. Жаркая погода - именно то время, когда мы можем снизить вес практически без усилий. Этот момент стоит использовать.
Она также отметила, что в условиях жары значительно возрастает потребность в жидкости и электролитах, которые теряются. Это необходимо учитывать при составлении рациона питания.
Ранее мы писали о прогнозах, предоставленных метеоцентром "Фобос", которые часто характеризуются высокой точностью и актуальностью для жителей столичного региона. Недавние заявления специалистов снова подтверждают их репутацию, обещая москвичам теплый и комфортный уикенд с идеальной летней погодой, что особенно радует после периодов непостоянства в температурных условиях.