Врач Васильев выявил симптомы дефицита витаминов группы В
Врач-терапевт Красногорской больницы Андрей Васильев рассказал о различных проявлениях дефицита витаминов группы В: от хронической усталости до когнитивных нарушений. Витамины поступают в организм с пищей, включая мясо, молоко и орехи.
Недостаток витаминов группы В может вызвать хроническую усталость, мышечную слабость, нарушения сна и ухудшение состояния кожи, как сообщил РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Андрей Васильев.
Признаки нехватки витаминов будут варьироваться в зависимости от конкретного вида витамина группы В, однако существуют и общие симптомы: хроническая усталость и мышечная слабость, нарушения сна, эмоциональная неустойчивость и ухудшение состояния кожи (ощущение зуда, жжения, сухость). Множество из этих признаков зачастую наблюдаются одновременно
- подчеркнул Васильев. Доктор отметил, что при недостатке витамина В1 возможны головные боли и нарушения координации движений, дефицит В2 может привести к светобоязни, анемии, воспалениям на коже и слизистых оболочках. Недостаток витамина В3 нередко становится причиной дерматита и диареи, а нехватка В5 способствует анорексии и появлению болей в животе.
Экстремальная нехватка витамина В6 может вызывать депрессию, судорожные приступы и спазмы, ухудшение симптомов астмы, дефицит В9 может привести к потере мышечной массы и желтушности глаз, а при недостатке В12 наблюдаются ухудшения когнитивных функций, проблемы со зрением, кишечные расстройства и тахикардия
- добавил специалист. Васильев напомнил, что витамины группы В не синтезируются в организме самостоятельно, а поступают в него с продуктами питания, такими как:
- мясо
- яйца
- молочные продукты
- орехи
- грибы
- крупы и злаки