Врач Уланкина рассказала, как напитки помогут адаптироваться к холоду
Врач-эксперт Ольга Уланкина из лаборатории «Гемотест» рассказала, какие напитки помогут организму адаптироваться к осени и поддержать здоровье. Особое внимание уделено воде, травяным чаям и домашним морсам, а также предостережениям о некоторых напитках.
В осенний период наш организм испытывает повышенную потребность в поддержке, и выбор правильных напитков может сыграть ключевую роль в адаптации к понижению температуры и поддержании энергии, рассказала в интервью RT врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Доктор Уланкина отмечает:
Самая простая и ценная основа - это чистая вода комнатной температуры. Она прекрасно утоляет жажду и способствует поддержанию нормального увлажнения слизистых, что имеет особое значение в сезон простуд.
С её слов, травяные чаи также могут служить прекрасным дополнением:
- чай с шиповником обеспечивает организм витамином C,
- в то время как ромашковый чай оказывает мягкое успокаивающее действие.
Горячий имбирный чай с добавлением щепотки куркумы не только согреет, но и придаст бодрость. Не стоит забывать о домашних морсах из клюквы или облепихи, которые сохраняют свои полезные свойства при щадящем методе приготовления. Также в осеннее меню можно включить компоты из сезонных фруктов, таких как яблоки, груши и сливы, приготовленные с минимальным добавлением сахара
- пояснила Ольга Уланкина.
Однако, по мнению врача, есть напитки, которые осенью стоит избегать.
Напитки с слишком низкой температурой, такие как ледяная вода или соки со льдом, могут привести к переохлаждению. Большое количество крепкого чёрного кофе может стать причиной обезвоживания, что крайне нежелательно, когда иммунная система уже ослаблена
- отметила эксперт. К тому же, Уланкина предупреждает, что сладкие газированные напитки могут нарушить кишечную микрофлору.
Алкоголь, вопреки распространённым мифам, не согревает, а лишь кратковременно расширяет сосуды, после чего организм теряет тепло быстрее. Пакетированные соки с высоким содержанием сахара могут оказывать значительную нагрузку на поджелудочную железу и не предоставляют значительной витаминной пользы. Энергетические напитки, хоть и бодрящие, истощают нервную систему и нарушают естественные циклы сна
- заключила специалист. Ранее русских предупреждали о ошибках в консервировании, которые могут привести к взрыву закаток.