Врач советует в жару пить воду и избегать кофе и алкоголя
Главный врач московской поликлиники № 220 Анна Косенкова рекомендует отказаться от жирной и копченой еды, сладких газировок, крепкого кофе и алкоголя в жаркую погоду. Она советует употреблять воду, зелёный чай и свежие овощи и фрукты.
В условиях жаркой погоды потребление жирной, жареной и копченой еды значительно увеличивает нагрузку на организм. Об этом РИА Новости рассказала главный врач городской поликлиники № 220 департамента здравоохранения Москвы Анна Косенкова. В столице уже несколько дней держатся высокие температуры, однако, как прогнозируют синоптики, спад жары ожидается в воскресенье.
"В жаркую погоду стоит отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, так как она создает дополнительную нагрузку на организм. Сладкие газированные напитки лишь усилят жажду, а крепкий кофе и алкоголь могут привести к обезвоживанию", — поделилась Косенкова.
По её рекомендациям, стоит отдавать предпочтение питьевой воде, минеральной воде или зеленому чаю, а также овощам и фруктам, включая огурцы и томаты, которые содержат много влаги и калия, а также листовому салату, шпинату и другим зелёным продуктам.
"Полезными будут лёгкие белковые продукты и кисломолочные изделия, такие как курица, рыба, нежирный кефир или творог", — добавила специалист.