Врач-невролог и эксперт ORMATEK предупредили о рисках неправильного сна
Врач Андрей Ратинов и эксперт компании ORMATEK Марина Власова рассказали о вреде сна с рукой под головой. Они отметили, что это неправильно влияет на шею и спину. Подбор подходящей подушки может предотвратить проблемы.
Распространенная привычка класть руку под голову во время сна может стать источником дискомфорта в области шеи и спины. Об этом предупредили врач-невролог Андрей Ратинов и Марина Власова, категорийный менеджер по подушкам компании ORMATEK, в интервью изданию «Лента.ру».
По словам Ратинова, неправильно расположенная голова во время отдыха приводит к тому, что мышцы шеи остаются в напряжении всю ночь. Это может привести к головной боли, чувству тяжести в затылочной области, хрусту и скованности в шее, онемению пальцев рук, а также к боли, иррадиирующей в плечо или лопатку.
Случались случаи, когда у пациентов обострения протрузии позвоночника начинались после ночи, проведенной на подушке слишком большой высоты,
— отметил медик.
Власова пояснила, что проблемы можно избежать, используя правильно подобранную подушку. Она подчеркнула, что при выборе важно учитывать её форму, высоту, жесткость, а также наполнитель. Эксперт добавила, что чрезмерно высокая подушка способна вызвать неестественный изгиб шеи и сдавливать сосуды с нервами, тогда как слишком низкая может стать причиной мышечных спазмов.
Специалисты также обратили внимание на то, что здоровье позвоночника зависит не только от качества подушки, но и от положения, которое человек принимает во сне. К примеру, привычка спать с рукой, подложенной под голову, ведет к смещению корпуса и заставляет шею пребыть в перекрученном состоянии, что в дальнейшем может вызвать мышечные дисбалансы и боли после пробуждения.
Ранее диетолог и нутрициолог Даниэль Смайли сообщил, что дневной отдых может благоприятно сказаться на здоровье. По его мнению, наиболее подходящее время для этого – с 13:00 до 15:00.
Ранее мы писали о потенциальной опасности употребления черешни для определённых групп людей. В одном из наших материалов гастроэнтеролог Екатерина Федосьина из EMC отмечала, что черешня может вызвать проблемы у аллергиков и тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника или обострением ЖКТ-заболеваний. Также черешня требует контроля порций для людей с диабетом.
