Врач Людмила Лапа рекомендовала перерабатывать не чаще раз в неделю
Врач-терапевт Людмила Лапа рекомендовала работать сверхурочно не более одного дня в неделю и отметила пользу получасовых прогулок. Она подчеркнула важность восьмичасового рабочего дня и полноценного отдыха для здоровья и долголетия.
Врач высшей категории, терапевт Людмила Лапа, выразила мнение, что работать сверхурочно следует не более одного дня в неделю. В интервью с 360.ru она подчеркнула, что для поддержания здоровья оптимально придерживаться восьмичасового рабочего дня. В случае необходимости выполнить большое количество работы следует оставлять организму минимум семь часов на отдых, включая время, затраченное на дорогу домой.
Лапа отметила, что прогулка в течение получаса от метро помогает восстановить как психические, так и физические силы. Терапевт добавила, что наличие достаточного отдыха и сбалансированного питания способствует увеличению продолжительности жизни, тогда как полный отказ от работы может наоборот ускорить процессы старения мозга.
Ранее, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров указал, что для полноценного отдыха важнее эмоциональное переключение на различные впечатления, чем длительность отпуска.