Врач Карема Магомедова рассказала, как гены влияют на биоритмы
Карема Магомедова, врач-сомнолог, рассказала о влиянии генетики на циркадные ритмы. Хронотип "жаворонка" или "совы" определяется генами, но может меняться с возрастом. Циркадные ритмы управляют биоритмами организма, адаптируя их к суточным изменениям.
Генетика оказывает влияние на продолжительность циркадного ритма у людей: у "жаворонков" он короче, чем 24 часа, а у "сов" - дольше. Об этом рассказала РИА Новости Карема Магомедова, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета.
"Хронотип человека формируется на основе генетических факторов. Исследователи выявили гены, определяющие длительность нашего внутреннего циркадного цикла. Если "жаворонки" живут по циклу, который короче 24 часов, то у "сов" этот цикл превышает среднюю норму. При необходимости можно адаптировать свои биоритмы к социально приемлемым временным рамкам," - объясняет врач.
Однако, как отмечает Магомедова, хронотип может изменяться на протяжении жизни. В детстве люди чаще проявляют особенности "жаворонков", в подростковом и молодом возрасте многие переходят к "соловьиному" времени активности, а с возрастом снова становятся "ранними пташками".
Циркадные ритмы, или циркадный цикл, представляют собой внутренние 24-часовые "биологические часы". Они регулируют процессы сна и бодрствования, а также обмен веществ и выработку гормонов, помогая организму адаптироваться к смене дня и ночи.