Врач-эндокринолог Гречинская предупредила об опасностях алкоголя в жару
Врач-эндокринолог Оксана Гречинская объяснила, как снизить негативные последствия употребления алкоголя в жару. По её словам, важно пить достаточное количество минеральной воды и изотонических растворов, чтобы поддерживать баланс электролитов в организме.
Специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество воды, в особенности минеральной, чтобы смягчить негативные последствия от распития спиртных напитков в условиях жаркого климата. Как сообщила ТАСС врач-эндокринолог и диетолог Оксана Гречинская, в этом также могут помочь спортивные изотонические растворы. Она подчеркнула:
"При употреблении алкоголя в жару необходимо пить и достаточное количество безалкогольных жидкостей. Одна лишь вода может не справиться с этой задачей. Подойдут столовые минеральные воды и изотонические спортивные растворы, содержащие такие электролиты, как калий, натрий и магний, которые важны для поддержания нормальной работы сердца".
Такие растворы рекомендованы для применения только здоровыми людьми в количестве 200-300 мл в час при жаркой погоде и повышенном потоотделении. Если же есть физическая нагрузка, потребность в этих напитках возрастает. Однако тем, кто страдает почечными заболеваниями, сахарным диабетом, употребляет мочегонные средства или препараты с магнием, изотоники небезопасны. В отличие от них, столовые минеральные воды подходят всем, оставаясь лучшим выбором для утоления жажды в жаркую погоду.
Гречинская пояснила, что спиртное в жару ускоряет вывод жидкости из организма, что может привести к обезвоживанию и потере важных электролитов. Негативные последствия также включают повышение артериального давления, участившийся пульс и снижение скорости реакции. Она добавила:
"Если пить алкоголь на солнцепеке, это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может вызвать гипертонический криз, сбои в ритме сердца, а также повысить риск инсультов и инфарктов. <…> Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как аритмия и гипертония, вообще не следует употреблять спиртное в жару."
Редакция напоминает, что мы не поддерживаем употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.