Врач Хизер Виола рекомендовала ходить после еды для лучшего здоровья
Врач общей практики Хизер Виола издания Infobae предложила улучшить здоровье, совершая пешие прогулки после еды. Она отметила, что это помогает пищеварению и предотвращает такие проблемы, как изжога и вздутие живота. Гастроэнтеролог Меган Росси предостерегла от полного отказа от сахара.
Врач общей практики Хизер Виола подчеркнула, что внедрение одной полезной привычки после приема пищи способно значительно улучшить состояние здоровья. Такое заявление она сделала в разговоре с изданием Infobae.
Хизер Виола рекомендовала совершать пешие прогулки после еды. Она отметила, что этот вид физической активности способствует более эффективному продвижению еды по желудочно-кишечному тракту.
Кроме того, такая активность помогает облегчить симптомы несварения, способствует профилактике изжоги и рефлюкса. Прогулки могут быть особенно полезны для людей, часто испытывающих запоры и вздутие живота. Для ощутимого воздействия достаточно ходить в течение всего 10 минут, отметила врач.
Ранее гастроэнтеролог Меган Росси порекомендовала не исключать сахар полностью из рациона. По её мнению, полный отказ от сахара может привести к неблагоприятным последствиям для психического здоровья.
Ранее мы уже освещали тему укрепления иммунитета в контексте профилактики простуды и гриппа. Диетолог Наталия Галан предложила включать в рацион такие продукты, как чеснок и лук, которые традиционно считаются эффективными средствами для борьбы с простудными заболеваниями. Также приводилась информация от Роспотребнадзора о значении симптомов, таких как повышенная потливость, которая может указывать на более серьёзные заболевания, такие как пневмония.
