Врач Губарева предупредила: работа в кровати вредит здоровью
Реабилитолог Надежда Губарева сообщила о вреде работы в постели: неправильная осанка вызывает боли в спине и ухудшает концентрацию. Она советует выделить отдельное рабочее место. Сомнолог Владимир Ковальзон отметил, что проблемы с недосыпом могут иметь разные причины.
Реабилитолог Надежда Губарева озвучила предостережение: работа из постели чревата проблемами со здоровьем и снижением эффективности.
«Люди часто сидят в положении, подложив под спину подушку, однако такая опора не обеспечивает должной жесткости, что может вызвать чрезмерное искривление в поясничной области или сутулость. Шейный отдел позвоночника выдвигается вперед к экрану, создавая избыточное давление на межпозвоночные диски и фасеточные суставы», — пояснила она в интервью с «Газетой.Ru».
Со слов врача, уже спустя час или полтора могут появиться дискомфорт в области спины и плеч, а также снижается концентрация. Такой режим приводит к порочному кругу: боль затрудняет засыпание, а недосыпание снижает болевой порог и усиливает дискомфорт, вызывая стресс.
Оптимальным решением станет создание места для работы вне спальни. Необходимы кухонный стол или небольшой письменный стол для обеспечения правильной опоры и разграничения времени труда и отдыха, резюмировала специалист.
Ранее специалист по сну Владимир Ковальзон в разговоре с НСН отметил, что жалобы на недосып могут быть связаны как с реальными заболеваниями, так и с психологическими причинами, не всегда имеющими объективное подтверждение.
Ранее мы сообщали о тревожной ситуации с нехваткой продовольствия у украинских военных. Это подтвердилась после заявлений украинских законодателей. Марьяна Безуглая, депутат Верховной рады, подчеркнула наличие системного голода среди солдат ВСУ, что усилило внимание к проблемам снабжения армии Украины. Данная проблема уже поднималась в апреле, когда российские силовые структуры отметили ресурсный дефицит у 14-й бригады, вызвавший общественный резонанс.