Врач Галина Энгельгардт раскрылa способ избежать отеков на Новый год

Врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт рассказала, как можно предотвратить появление отеков. Метод, как избежать этого, она озвучила в беседе с aif.ru.

Основной причиной формирования значительных отеков, по словам Энгельгардт, является потребление продуктов с высоким содержанием натрия. Для предотвращения отеков в Новый год, она рекомендовала заранее, за несколько дней до праздника, ограничить употребление продуктов, богатых солью. Конкретно, доктор посоветовала отказаться от:

• полуфабрикатов
• консервов
• колбасных изделий
• готовых завтраков

Врач также настоятельно рекомендовала включать в рацион:

• цельнозерновые продукты
• свежие овощи и фрукты
• ягоды
• несоленые орехи

Приготовление мяса и рыбы лучше осуществлять самостоятельно, добавляя минимальное количество соли. Кроме того, уменьшение количества натрия в ежедневном рационе может снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и стабилизировать артериальное давление, считает врач.

А хорошее самочувствие благотворно отразится и на внешности, — заверила Энгельгардт.

Ранее диетолог Алекс Семпере отметил важность так называемых вредных продуктов, заявив, что они не окажут негативного влияния на здоровье, если их употребление будет в умеренных количествах.

Ранее мы уже писали о том, что Галина Хренова из «Мособллес» поделилась профессиональными советами по продлению свежести новогодней ели. Особо отмечалось важность контроля цвета спила и состояния веток, а также использование раствора аспирина и янтарной кислоты для предотвращения появления плесени и продления жизни праздничного дерева.