Врач Екатерина Титова: как чай с сахаром влияет на здоровье и калории
Гастроэнтеролог Екатерина Титова из Пироговского Университета объясняет, как чай с сахаром влияет на здоровье, увеличивая риск ожирения и диабета. Она подчеркивает важность умеренного потребления сахара — не более 5–6 чайных ложек в день.
Старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского Университета, гастроэнтеролог Екатерина Титова обсудила негативное воздействие чая с сахаром на здоровье.
«Чрезмерное потребление сахара, безусловно, вредно для здоровья. Оно связано с повышенным риском развития ожирения, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем», — заявила она в интервью «Газете.Ru».
Екатерина Титова подчеркнула, что добавление сахара в чай значительно увеличивает его калорийность.
По её словам, максимальная рекомендуемая норма потребления сахара для взрослого человека — не более 5–6 чайных ложек в день. Это включает как добавленный сахар, так и сахар, содержащийся в продуктах естественным образом.
«Чай с сахаром может быть полезен при низком уровне сахара в крови (гипогликемии), а также после интенсивных физических нагрузок для восстановления запасов гликогена в мышцах. Если же вам просто нравится вкус сладкого чая, важно потреблять его в умеренных количествах, чтобы не превышать общее потребление сахара в рационе», — добавила врач.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина в разговоре с Национальной Службой Новостей (НСН) порекомендовала взрослым ограничивать потребление мёда до одной столовой ложки в день.