Врач Даниил Тринц назвал безопасную норму кваса для взрослых
Терапевт Даниил Тринц советует пить 200-400 мл кваса в день для здоровья, избегая его при диабете и других недугах. Эндокринолог Антон Поляков предупреждает о возможных негативных эффектах черники. Диетолог Владимир Болибок отмечает, что избыток сахара вредит иммунитету.
В интервью изданию «Газета.Ru» терапевт Даниил Тринц обозначил допустимую дневную норму потребления кваса для здоровых взрослых. Он указал, что можно выпивать от 200 до 400 мл этого напитка, что соответствует одному или двум стаканам, при температуре около 15-20 °C. Это поможет избежать спазмов сосудов и дискомфорта в горле.
В жаркую погоду рекомендуется выбирать квас с калорийностью ниже 30 ккал на 100 мл. Однако важно помнить, что квас не может заменить обычную питьевую воду. Тринц отметил, что квас нежелателен при наличии:
- сахарного диабета,
- хронических проблем с желудочно-кишечным трактом,
- во время беременности и кормления грудью,
- а также при аллергии или непереносимости его компонентов.
В то же время эндокринолог и диетолог Антон Поляков сообщил изданию aif.ru о необходимости тщательного использования черники при определённых заболеваниях. Черника может вызывать аллергические реакции у людей с индивидуальной непереносимостью. Осторожность следует соблюдать и в случае:
- гиперацидного гастрита,
- язвенной болезни,
- повышенной свёртываемости крови.
По мнению Полякова, при сахарном диабете чрезмерное потребление черники способно негативно сказаться на уровне сахара в крови.
Ранее врач Владимир Болибок объяснил, что излишек сахара в рационе способен ослабить иммунную систему.