Врач Цуканова раскрыла, как рыба помогает избавиться от лени
Врач-нутрициолог Анна Цуканова рекомендует ввести в рацион 100 г сельди и минтая. Эти виды рыбы, богатые йодом и витамином D3, помогают поддерживать бодрость и мотивацию, избегая спадов энергии. Всемирный день лени отмечается 20 августа.
Введение в питание
100 граммов сельди и минтая способно избавить от лени, так как эти сорта рыбы богаты полезными веществами, обеспечивающими стабильно высокий уровень энергии и способствующими быстрому восстановлению сил. Об этом корреспонденту РИА Новости сообщила врач-нутрициолог Анна Цуканова. Всемирный день лени празднуется 20 августа.
"Чтобы преодолеть чувство лени, рекомендуется добавить в своё меню 100 граммов сельди и минтая. Эти продукты благодаря своему составу помогают поддерживать бодрость и мотивацию, избегая при этом резкого снижения уровня энергии в течение дня", — поделилась Цуканова.
Она добавила, что лень, как правило, обусловлена физиологическими нарушениями в поддержании мотивации, бодрости и общего уровня энергии. Причиной этого состояния могут стать нехватка йода, витамина D, резкие колебания уровня сахара и истощение клеточной энергии. Анна Цуканова отметила, что минтай выделяется среди других доступных видов рыбы высоким содержанием йода, белка и креатина. В сельди же максимальное количество витамина D3.
"Все эти элементы работают в тандеме. Йод способствует ускорению общего энергообмена, витамин D3 возвращает интерес к делам, белок гарантирует постоянное поступление энергии, а креатин позволяет быстро восстанавливаться в процессе работы", – пояснила врач.
Она также подчеркнула, что организм не будет переходить в режим экономии энергии, когда все эти показатели в норме. Когда клетки и мозг получают необходимые ресурсы для активной работы, лень исчезает.
Ранее мы уделяли внимание вопросу выбора качественных продуктов в магазинах. В одном из предыдущих материалов Юрий Мануков рассказал о признаках свежей рыбы, таких как однородная чешуя, прозрачные глаза и розовые жабры, которые помогают покупателям сделать правильный выбор.