Врач Бузунов раскрыл причины бессонницы и способы борьбы с ней

Врач-сомнолог Роман Бузунов описал два вида бессонницы и указал разнообразные причины их проявления. Он разместил видео с этими разъяснениями на своем аккаунте в Instagram (запрещенной в России соцсети; принадлежащей компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и запрещенной в Российской Федерации).

По утверждению специалиста, трудности с засыпанием чаще возникают из-за стресса, тревоги, нервных расстройств или употребления кофеиновых напитков. В таких ситуациях человек сталкивается с проблемой засыпания в вечернее время. Обычно, после устранения факторов, вызывающих стресс, состояние улучшается.

Другой вид бессонницы, описанный врачом, характеризуется ранними пробуждениями. По его утверждениям, такие случаи зачастую связаны с продолжительным стрессом, для которого нет очевидного разрешения, а также закрепившейся тревожностью или депрессивным состоянием.

«И тут надо разбираться в этих хитросплетениях и давать рекомендации, чтобы эти ранние пробуждения тоже ушли», — отметил Роман Бузунов.

Он также подчеркнул, что такое состояние может быть вызвано постоянной гипервозбудимостью нервной системы, что приводит к преждевременным пробуждениям.

До этого биохимик Альберт Хамена рекомендовал людям, страдающим от нарушений сна, украсить свои спальни лавандовыми цветами. Он утверждает, что лаванда способна успокаивать симпатическую нервную систему и облегчать стресс.