Врач Ашихмин назвал опасные последствия детокс-диет после праздников
Терапевт Ярослав Ашихмин предупредил о вреде детокс-диет после праздников, особенно низкоуглеводных. Диетолог Маргарита Королёва советует ограничить соль для снижения веса, набранного за Новый год, а нутрициолог Алла Макарова рекомендует пить больше воды.
Терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин высказал мнение о вреде детокс-диет после праздничных дней. В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» он отметил, что наибольшую опасность представляет низкоуглеводный режим питания для людей, которые не подготовлены к такому изменению рациона или имеют бляшки в сонных артериях. Кроме того, по словам Ашихмина, интервальное голодание также может быть опасным, так как оно может привести к проблемам с желчным пузырем.
Между тем, доктор медицинских наук и врач-диетолог Маргарита Королёва в разговоре с Общественной Службой Новостей уточнила, что за новогодние праздники человек может набрать в основном полтора килограмма жира.
«Остальная прибавка в весе связана с жидкостью. Виновником этого становится соль, которая содержится в большинстве праздничных блюд и соусов. Именно она вызывает задержку жидкости в организме. Если сократить потребление соли, организму станет нечему удерживать жидкость, и вес постепенно начнёт снижаться», — пояснила она.
Эксперт также рекомендует ограничить или вовсе исключить сахар и жирную пищу из рациона. Ранее нутрициолог Алла Макарова заявила, что основным правилом восстановления является поддержание питьевого режима, поскольку жажду часто путают с голодом.
Ранее мы уже писали о рисках, связанных с купанием детей в проруби. Терапевт Андрей Кондрахин подчеркивает, что такая практика может создать серьезную опасность для здоровья из-за значительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Экстремальные погодные условия и резкие перепады температуры могут негативно сказаться на здоровье малышей, что делает подобные действия крайне небезопасными.