Врач Анна Соловей раскрыла эффективный метод расслабления для ваших глаз

Анна Соловей, врач-офтальмолог из клиники 3Z, поделилась с "Газетой.Ru" простым методом снятия напряжения с глаз, который можно использовать в домашних условиях. Она отметила, что упражнение по методу Аветисова с использованием точки на стекле эффективно для профилактики зрительного перенапряжения. Для этого необходимо прикрепить небольшую красную точку, изготовленную из бумаги или пластилина, на оконное стекло и чередовать фокусировку между этой точкой и удалёнными объектами.

Врач пояснила, что для выполнения упражнения следует находиться на расстоянии 50—70 см от стекла. Стоит поочерёдно закрывать глаза и концентрироваться на точке в течение 30 секунд, а затем переводить взгляд на удалённый объект на те же 30 секунд.

По словам Анны Соловей, начинающим рекомендуется чередовать глаза в течение пяти минут, постепенно увеличивая продолжительность до 15 минут на третьей—четвёртой неделе. Специалист подчеркнула важность выполнения упражнения без использования контактных линз.

Ранее Анна Соловей делилась рекомендациями по снижению нагрузки на глаза в жаркое время года, что способствует сохранению их здоровья.