Врач Александр Атяшев предупреждает: мелатонин не лечит бессонницу
Тульский врач-невролог Александр Атяшев разъяснил, что мелатонин не является снотворным средством и помогает только при сбоях циркадных ритмов, например, при смене часовых поясов. Он рекомендован для кратковременного использования, а не при любых нарушениях сна.
По информации, предоставленной РИА Новости врачом-неврологом и реабилитологом Александром Атяшевым из Тулы, препараты с мелатонином могут быть неправильно воспринимаемы некоторыми пациентами как универсальное решение для бессонницы.
Специалист поясняет, что мелатонин не является снотворным средством. Его основная функция – регулировка биологических часов организма. Несмотря на то что такие препараты иногда применяются для улучшения сна, их задача заключается в восстановлении циркадных ритмов.
Эти средства могут быть полезны, когда мозг не различает времени суток из-за частых путешествий или в случаях, когда естественная выработка мелатонина ухудшается, особенно у пожилых людей. Атяшев уточняет, что основной сферой применения мелатонина является адаптация организма при смене часовых поясов.
Примером может служить перелёт из Центральной России в Восточную, где разница во времени достигает десяти часов. В подобных случаях день ощущается как ночь, и мелатонин помогает организму в этой адаптации.
Таким образом, препараты могут быть использованы для коррекции циркадных ритмов, когда человек спит днем и не может уснуть ночью. Однако использование мелатонина чревато коротким периодом и исключительно по медицинским показаниям, а не при каждом нарушении сна.
Ранее мы уже освещали мнение Владимира Ковальзона, известного сомнолога, о значении режима сна для качественного отдыха. Ключевой момент в его выводах состоит в том, что люди, которые строго придерживаются установленного графика сна, могут обходиться без будильника. Ковальзон подчеркивает, что индивидуальная восприимчивость к разного рода звукам играет значительную роль в процессе пробуждения, а установка постоянного режима сна позволяет организму «настроиться» и просыпаться естественным образом.