Вячеслав Минко назвал 5 продуктов для устранения запаха изо рта
Главный врач Dr.Minko Dental Clinic Вячеслав Минко назвал пять категорий продуктов, включая овощи и натуральный йогурт, которые помогут освежить дыхание. Он порекомендовал продукты, богатые клетчаткой и эфирными маслами, для поддержки здоровья полости рта.
Вячеслав Минко, стоматолог-хирург и ортопед, а также главный врач клиники Dr.Minko Dental Clinic, обозначил пять основных групп продуктов, которые способствуют устранению неприятного запаха изо рта. Своими советами он поделился с «Лентой.ру».
Для освежения дыхания, доктор Минко рекомендовал добавить в свой рацион овощи, наполненные клетчаткой. Такими продуктами являются:
- брокколи
- морковь
- авокадо
- артишок
- кабачок
По его словам, пищевые волокна в этих овощах содействуют нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта и улучшают процессы пищеварения. Врач акцентировал внимание на яблоках, которые, благодаря высокому содержанию клетчатки, могут очищать зубы от налета и освежать дыхание.
Включение зелени и зеленого салата в рацион тоже поможет освежить дыхание. Укроп, фенхель, петрушка, базилик, мята, тархун, розмарин, мелисса и кинза, помимо богатого витаминного состава, содержат эфирные масла, которые положительно воздействуют на состояние полости рта и временно устраняют неприятный запах.
Также специалист отметил пользу натурального йогурта без добавок для состояния полости рта и ЖКТ. Он может служить не только отличным самостоятельным завтраком или десертом, особенно при добавлении ягод, орехов или семян чиа, но и заправкой для салатов. Особое внимание доктор обратил на то, что йогурт с добавлением зелени может двойным образом освежать дыхание.
Для поддержания свежести дыхания полезны также цитрусовые и их сок, отметил он.
Ранее стоматолог Софина Ахмед пояснила причины возникновения неприятного запаха изо рта утром. В течение сна выработка слюны уменьшается, что приводит к активному размножению бактерий в полости рта, рассказала она.