Весна 2023: Академик Онищенко о здоровом образе жизни и укреплении иммунитета
Академик РАН Геннадий Онищенко поделился рекомендациями по укреплению иммунитета весной: соблюдайте режим, занимайтесь физкультурой, следите за питанием и принимайте витамины. Особое внимание уделите одежде по сезону, чтобы избежать переохлаждения.
Соблюдение режима труда и отдыха, занятия физическими упражнениями, контроль за питанием и прием витаминов весной — такие рекомендации дал Геннадий Онищенко, академик Российской Академии наук и заместитель президента Российской академии образования, в интервью "РИА Новости". Он особенно акцентировал внимание на том, что в условиях резких температурных колебаний важно избежать заболеваний.
"Следует придерживаться режима труда и отдыха, своевременно ложиться спать и вставать. Даже если ранее вы не занимались физической активностью, начните делать упражнения, привыкните к этому, используйте предоставленную возможность," — отметил Онищенко в ответ на вопрос, как можно укрепить иммунную систему в весенний период.
Помимо этого, он обратил внимание на важность контроля за питанием, подчеркнув его роль как источника энергии: через пищу мы получаем белки, жиры и углеводы.
"Витамины тоже необходимы, как и одежда по сезону. Многие уже избавились от зимних вещей, но следует носить хотя бы демисезонную одежду. Переохлаждение сейчас может легко произойти," — добавил эксперт.