Весенний рацион: как клубника, слива и манго помогают укрепить здоровье
Диетолог Елена Соломатина рекомендовала добавлять в весенний рацион клубнику, сливу и манго для укрепления здоровья. Она рассказала, как эти фрукты помогают в борьбе с токсинами и поддержании работы ЖКТ. Сергей Шкитин советует избегать хлеба при шашлыке.
Диетолог Елена Соломатина отметила наиболее полезные для весеннего рациона продукты. В беседе с изданием Regions.ru она подчеркнула, что клубника является естественным источником витамина С и может также служить средством против старения.
По мнению Соломатиной, слива способна эффективно очищать организм от токсинов.
Пектин и клетчатка в её составе помогают выводить тяжёлые металлы, токсины и природные радионуклиды, — отметила она.
Специалист также посоветовала разнообразить рацион манго.
Манго, вероятно, на первом месте по количеству полезных витаминов и микроэлементов среди фруктов и ягод. Несмотря на его экзотическое происхождение, этот фрукт стоит включать в питание при проблемах с желудком, так как он способствует нормализации функций ЖКТ, — резюмировала Соломатина.
Ранее доцент кафедры диетологии Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ) Сергей Шкитин в интервью RT рекомендовал избегать употребления хлебобулочных изделий и картофеля при приёме шашлыка.
