Ведущий диетолог назвал безопасную норму потребления семечек в день
Врач-эндокринолог Антон Поляков рассказал о безопасной норме потребления семечек: 20-25 г за раз, а для тыквенных — до 50 г. Диетолог Римма Мойсенко подчеркнула важность теплого завтрака осенью для согревания и энергии. Елена Соломатина отметила пользу протеиновых коктейлей для ЖКТ.
Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков поделился информацией о допустимой норме потребления семечек. В интервью с aif.ru он сообщил:
«Если говорить про норму потребления, в принципе, как для орехов, так и для семян безопасным и рациональным вариантом потребления является 20—25 г за один приём».
Поляков уточнил, что это касается очищенных орехов и семечек. По словам специалиста, в некоторых случаях возможно увеличение размера порции.
«Допустим, если речь идёт про тыквенные семечки, то их можно съесть и 50 г за один приём», — уточнил он.
В свою очередь, кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в разговоре с «Радио 1» отметила важность теплых завтраков в осенний период.
«Пища должна быть очень тёплая, почти горячая, подсоленная, с жирами в достаточном количестве. Это важно для того, чтобы разбудить печень, желчный пузырь», — объяснила она.
Эксперт подчеркнула, что это помогает организму согреться и накопить энергию.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала о пользе протеинового коктейля при проблемах с желудочно-кишечным трактом.