Уролог Сантос назвал 5 правил для здоровья простаты мужчин
Уролог Гильермо Конде Сантос предложил пять способов для поддержания здоровья простаты у мужчин. В списке: включение в рацион продуктов с ликопином, регулярное посещение уролога, физическая активность и увеличение потребления воды.
Уролог Гильермо Конде Сантос отметил, что соблюдение пяти простых правил поможет мужчинам сохранить здоровье простаты на длительный срок. Эта информация была опубликована в издании El Tiempo.
- Во-первых, доктор Сантос советует регулярно добавлять в рацион продукты, богатые ликопином - антиоксидантом, который защищает предстательную железу. К таким продуктам он относит помидоры, арбуз и папайю. Он также рекомендует избегать употребления острых и сильно приправленных блюд, кофеина и алкоголя.
- Во-вторых, специалист советует регулярно посещать уролога. По его мнению, мужчины старше 50 лет должны проходить ежегодное обследование простаты, так как они находятся в зоне повышенного риска.
- Третьей рекомендацией Сантоса для профилактики рака простаты является необходимость двухкратной еженедельной эякуляции.
- В-четвертых, он подчеркивает важность физической активности, уделяя ежедневно минимум 45 минут упражнениям.
- Наконец, врач советует увеличить потребление воды для поддержания оптимальной гидратации.
Ранее уролог Тимур Бицоев объяснил причину появления жжения в промежности. Он рекомендовал людям с подобными симптомами проверить здоровье органов мочеполовой системы.