Университет Западной Австралии выявил пользу горячих ванн для давления
Ученые Университета Западной Австралии обнаружили, что получасовое нахождение в горячей ванне более эффективно снижает артериальное давление и улучшает кровоток, чем столь же интенсивные тренировки. Исследование проведено с участием 25 человек, испытывающих проблемы с весом.
Недавнее исследование ученых Университета Западной Австралии, результаты которого опубликованы в журнале European Journal of Applied Physiology (EJAP), обнаружило, что пребывание в горячей ванне в течение получаса может способствовать снижению артериального давления и улучшению кровотока в мелких кровеносных сосудах. Этот эффект оказался более выраженным по сравнению с результатами умеренной физической тренировки продолжительностью 30 минут.
В исследовании приняли участие 25 взрослых в возрасте от 45 до 70 лет, испытывающих проблемы с избыточным весом или ожирением. Каждый из участников проводил полчаса в горячей воде с температурой 40 °C, а в другой день занимался на велотренажере при нагрузке, составляющей 60–70 процентов от их максимальной частоты сердечных сокращений.
Анализ показал, что после принятия горячей ванны кровеносные сосуды кожи расширялись значительно больше, а скорость и объем кровотока возрастали в большей степени, чем после тренировки. Также наблюдалось больший спад как систолического, так и диастолического давления.
Ученые связывают улучшения с нагреванием тела. Под воздействием высокой температуры кровеносные сосуды расширяются, усиливая приток крови к коже, что позволяет организму эффективно избавляться от излишнего тепла. Эти процессы вызывают нагрузку на стенки сосудов, что в перспективе может положительно сказываться на их функционировании.
Исследователи подчеркивают, что хотя горячая ванна не может заменить полноценные физические упражнения, подобный метод может служить дополнительным способом улучшения состояния сосудов, особенно для тех, кому трудно регулярно заниматься спортом.
Ранее сообщалось, что употребление фейхоа может также снижать артериальное давление у тех, кто страдает от преддиабета.
