Умственный труд: сколько калорий сжигает мозг за час работы?
Врач-терапевт и диетолог Елена Устинова пояснила, что интеллектуальная деятельность расходует до 100 ккал, развенчав миф об огромных затратах энергии мозгом. Интенсивные физические нагрузки, такие как танцы или лыжи, в разы превышают этот показатель.
Во время интеллектуальной работы человеческий организм расходует не более 100 килокалорий, как сообщила врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова.
«Существует убеждение, что мозг требует много энергии и калорий. Исходя из этого, некоторые считают, что люди, активно занимающиеся умственной деятельностью, должны быть худыми. Однако это не соответствует действительности», — отметила врач в интервью изданию «Газета.Ru».
Врач также пояснила, что при интенсивной умственной деятельности мозг расходует дополнительно 25 килокалорий в час, а общая потребность организма при сидячем образе жизни составляет от 50 до 75 килокалорий в час. Таким образом, даже при высокой умственной нагрузке человек расходует максимум до 100 килокалорий.
В то время как при физической активности калорийность расходуется значительнее:
- быстрая ходьба со скоростью 5 км/ч приводит к сжиганию около 250 килокалорий в час,
- занятия активными видами спорта, такими как танцы или лыжи, могут сжигать до 600 килокалорий.
Ранее Наталья Савицкая, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Нижегородской области, пояснила, как правильно подобрать вид спорта без вреда для здоровья.