Учёные выявили: нерегулярное питание увеличивает риск депрессии
Исследование, проведённое в Южной Корее с 2014 по 2022 годы, связало нерегулярное питание с повышенным риском депрессии. Участники, пропускающие завтрак и питающиеся менее разнообразно, подвержены повышенной вероятности депрессивных симптомов.
Исследователи выявили связь между нерегулярным питанием и повышенным риском возникновения депрессивных симптомов. Результаты исследования были опубликованы в авторитетном издании Journal of Affective Disorders (JAD).
В ходе работы ученые анализировали данные 21 568 взрослых жителей Южной Кореи за период с 2014 по 2022 годы. Участников оценивали по частоте основных приемов пищи, разнообразию рациона, привычке пропускать завтрак, а также по уровню выраженности депрессивных симптомов.
Выяснилось, что вероятность депрессивных проявлений у людей, ведущих самый нерегулярный режим питания, оказывалась выше на 55 процентов. Эта взаимосвязь была особенно очевидна среди тех, кто предпочитал часто пропускать завтрак, поздно принимал пищу вечером или питался менее разнообразно.
Ученые предполагают, что нерегулярное питание может влиять на суточные ритмы, обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу микробиоты кишечника. Все перечисленные факторы могут быть напрямую связаны с настроением и эмоциональной устойчивостью.
Однако исследователи делают акцент на том, что их работа не свидетельствует о прямой причинно-следственной связи. Возможно, сами депрессивные симптомы влекут за собой нарушение режима питания. Тем не менее, регулярные приемы пищи и полноценный рацион могут оказаться значимой частью профилактики психических расстройств.
Ранее были обнаружены данные, свидетельствующие о положительном влиянии кимчи на поддержание нормального уровня холестерина.