Учёные выяснили: пик снижения продуктивности наступает в 14:06
Учёные обнаружили, что в 14:06 продуктивность мозга резко падает. Это связано не только с усталостью, но и с биологическими процессами, особенно с минимальной активностью полосатого тела, ответственного за мотивацию.
Исследователи установили точную часть рабочего дня, в которую мозг перестаёт функционировать эффективно, а уровень продуктивности стремительно снижается практически до нуля. Согласно данным исследований, максимальная точка "послеобеденного спада" наступает в среднем в 14:06.
Причина этого явления заключается не только в усталости, но и в сложном сбое внутренних биологических процессов. В данный период активность полосатого тела мозга, отвечающего за мотивацию и ожидание вознаграждения, достигает своего дневного минимума. В результате мозг перестаёт видеть смысл в затрачиваемых усилиях, и никакая волевая мотивация не способна заставить его вновь продуктивно трудиться.
В предыдущих материалах мы освещали проблему прокрастинации, акцентируя внимание на её многообразных причинах и возможных подходах к управлению временем. Одним из ключевых аспектов обсуждения была перегрузка мозга из-за постоянных уведомлений, что часто становится препятствием для продуктивности. Мы также говорили о значимости использования инструментов, таких как матрица Эйзенхауэра, который может помочь расставлять приоритеты и эффективно управлять задачами.