Учёные Оксфорда выявили: сальса снижает депрессию у молодёжи
Оксфордский университет и фонд Oxford Health NHS в исследовании установили, что восьминедельные занятия сальсой помогают снижать депрессию и социальную тревожность у молодых людей 18-24 лет за счёт сочетания физической активности, музыки и общения.
Регулярные занятия сальсой имеют потенциал уменьшать проявления депрессии и социальной тревожности среди молодёжи. К подобному заключению пришли учёные Оксфордского университета совместно с фондом Oxford Health NHS в результате рандомизированного исследования.
В рамках эксперимента, который охватил 121 молодого человека в возрасте от 18 до 24 лет, имеющих лёгкие или умеренные депрессивные симптомы, одна группа испытала на себе восьминедельный курс занятий сальсой, тогда как другая группа была размещена в листе ожидания. Оценка состояния всех участников проводилась до, во время и после окончания программы.
По окончании эксперимента показатели депрессии по шкале PHQ-9 у танцующих участников оказались в среднем на 2,45 балла ниже в сравнении с контрольной группой, что специалисты признают клинически значимым. В группе сальсы также зафиксировано значительно более яркое снижение социальной тревожности и улучшение ежедневного ощущения счастья.
Специалисты предполагают, что подобный эффект обусловлен комбинацией физической активности, музыкального сопровождения и живого общения. Процесс взаимодействия протекает на понятных условиях — через освоение танцевальных шагов, периодическую смену партнёров и заранее определённую структуру занятия, что способствует снятию напряжения в социальном контакте.
В вопросах борьбы с стрессом индивидуальный подход остаётся ключевым, однако существует несколько часто применяемых методов:
- физическая активность;
- качественный сон;
- сбалансированное питание;
- регулярные медицинские обследования;
- общение с близкими людьми и участие в социальных группах.
Ранее мы уже освещали проблему негативного влияния вейпов на здоровье подростков. В одной из наших статей мы подчеркивали, что использование вейпов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая поражение легких. Текущий случай с 14-летним подростком, которому после двух месяцев курения вейпа диагностировали "острое токсическое поражение легких", подтверждает опасения медиков и необходимость более строгого регулирования использования этих устройств.