Учёные из Чжэнчжоу подтвердили: голодание снижает депрессию

Исследователи из университета Тиба и Первой аффилированной больницы Чжэнчжоу установили, что периодическое голодание способно уменьшать вредоносное воздействие хронического стресса на мозг и снижать проявления депрессии. Данные исследования опубликованы в научном журнале Translational Psychiatry (TP).

В рамках эксперимента ученые подвергали мышей длительному стрессовому воздействию. Одни из них имели постоянный доступ к пище, тогда как другие питались в соответствии с режимом периодического голодания, что предполагает питание только в определенные часы. У животных второй группы наблюдалась меньшая выраженность депрессивного поведения, они проявляли более высокий уровень активности, а также сохраняли интерес к сладкой пище, что является индикатором эмоционального здоровья у мышей.

Анализ структур мозга показал, что хронический стресс повреждает миелин, который служит защитной оболочкой для нервных волокон и необходим для нормальной передачи сигналов между нейронами. Однако периодическое голодание оказывало защитное действие, сохраняя миелиновую оболочку в частях мозга, отвечающих за память, эмоции и процесс принятия решений.

Дополнительные исследования показали, что положительный эффект может быть результатом изменения состава микрофлоры кишечника. Периодическое голодание способствовало увеличению разнообразия полезных бактерий, которые, вероятно, оказывают защитное действие на мозг в условиях стресса.

Ранние исследования выявили, что повышенный уровень витамина C способствует увеличению объема серого вещества у пожилых людей.

Ранее мы писали о различных методах борьбы с приступами мигрени, которые могут значительно осложнять повседневную жизнь пациентов. Важный момент в лечении заключается в скорости купирования симптомов, что помогает предотвратить более тяжелые последствия. Один из методов, обсуждавшихся ранее, включает модификацию рациона и использование кофеина как вспомогательного средства в борьбе с мигренью.