Ученые заявили, что скоростные тренировки снижают риск деменции
Негабаритный курс когнитивных тренировок, проведенный среди 2800 пожилых, уменьшил риск деменции на 25%. Упражнения на скорость обработки информации показали значительный эффект в сравнении с тренировками памяти и логики.
Краткосрочный курс когнитивных тренировок способен значительно уменьшить риск развития деменции, как показали результаты анализа, основанного на 20-летнем наблюдении. Исследование выявило, что упражнения, направленные на повышение скорости обработки информации, сокращают вероятность возникновения данного диагноза примерно на 25 процентов. Данные исследования опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D).
В эксперименте приняли участие более 2800 лиц старше 65 лет. В конце 1990-х они были случайным образом распределены на четыре группы:
- одна из них проходила тренинг для повышения скорости реакции,
- другая – на развитие памяти,
- третья – на логическое мышление,
- а четвертая не участвовала в каких-либо тренировках.
Основной курс длился пять недель с занятиями два раза в неделю по одному часу. Через год и через три года часть участников приняла участие в дополнительных поддерживающих сессиях. В целом объем тренировок не превышал 24 часов.
На протяжении следующих 20 лет ученые отслеживали состояние здоровья участников, используя данные медицинского страхования. Выяснилось, что у тех, кто проходил тренировки на скорость и позднее участвовал в дополнительных занятиях, диагноз деменции ставился намного реже — риск уменьшался на 25 процентов в сравнении с контрольной группой. Тренировки, ориентированные на память и логику, значительного статистического эффекта не продемонстрировали.
Сами упражнения были достаточно простыми: на экране появлялись автомобили и дорожные знаки в разных частях поля зрения, и задача участников состояла в быстрейшей реакции. Пока нет однозначного объяснения эффективности данной методики. Возможно, она способствует улучшению «связанности» различных областей мозга. Исследователи подчеркивают, что речь идет именно об этой конкретной программе и нельзя предполагать, что все «тренажеры для мозга» обеспечивают аналогичный результат.
Ранее научные исследования выявили, что регулярное потребление кофе также связано со снижением риска развития деменции.