Ученые установили влияние сна и эмоций на воспаление в организме
Ученые из журнала Brain, Behavior, & Immunity – Health исследовали влияние сна и эмоциональной регуляции на воспаление у 155 взрослых. Выяснилось, что хорошее качество сна и навыки управления эмоциями могут снизить негативные последствия воспалительных процессов.
Хроническое воспаление в организме оказывает разноплановое воздействие на самочувствие людей, причем важная роль в этом принадлежит индивидуальным психологическим особенностям. К такому заключению пришли ученые, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Brain, Behavior, & Immunity – Health (BB&IH).
В исследовательском проекте участвовали 155 человек, возраст которых составлял от 30 до 59 лет. Эксперты оценивали уровень системного воспаления, анализируя биомаркеры крови, а также изучали эмоциональную регуляцию, качество сна и субъективные симптомы, такие как усталость, тревожность, депрессия и различные соматические жалобы. Для анализа данных применялись регрессионные и интеракционные модели. Выяснилось, что качество сна и способность управлять эмоциями могут существенно уменьшать негативное влияние воспалительных процессов на психическое и физическое состояние даже у клинически здоровых лиц.
Как показали результаты, при плохом сне и недостаточных навыках в контроле эмоций повышение воспалительных маркеров отчетливо коррелировало с увеличением тревожности, депрессии, усталости и физического дискомфорта. В отличие от этого, у людей с высоким качеством сна и эффективной эмоциональной регуляцией данная зависимость была значительно слабее или отсутствовала вовсе, а в некоторых случаях даже проявлялась в защитной форме.
По мнению ученых, полученные результаты свидетельствуют о том, что воспаление само по себе не обязательно ведет к ухудшению самочувствия. Его влияние во многом обусловлено психологическими и поведенческими факторами, которые, в свою очередь, могут быть скорректированы.
Ранее исследователи установили, что сок из цельного помело может снижать уровень воспаления и способствовать выведению слизи из дыхательных путей.
Ранее мы сообщали о предыдущих исследованиях Каролинского института, которые подчеркнули важность ранней диагностики и профилактики почечных заболеваний. В статье было отмечено, что даже минимальные изменения в работе почек могут сигнализировать о значительных угрозах для здоровья, подчеркивая необходимость нового подхода к лечению и мониторингу таких отклонений. Новый онлайн-инструмент является шагом к более раннему выявлению таких рисков и более эффективному лечению пациентов.