Ученые из Университета Тренто увеличили осознанность снов через VR
Учёные из Университета Тренто разработали методику, повышающую вероятность осознанных сновидений с помощью VR. Они изучали влияние медитации и виртуальных изменений на осознание сна. Эксперимент с 38 участниками показал увеличение осознанных снов в 4 раза.
Всего один месяц занятий в виртуальной реальности может значительно повысить вероятность переживания осознанных сновидений — состояния, при котором человек осознаёт, что спит, и иногда способен управлять действиями во сне. К такому заключению пришли нейробиологи из итальянского Университета Тренто, сообщает Live Science.
Учёные предложили участникам эксперимента необычную методику: сначала короткая медитация, затем погружение в виртуальный мир, где происходят нестандартные события. Предметы не подчинялись законам физики, люди вели себя странно, а окружающая среда могла моментально изменяться. Участники должны были замечать такие аномалии и задавать себе вопрос: «А не сплю ли я?» По замыслу исследователей, эта привычка со временем должна быть перенесена в реальные сновидения.
В эксперименте приняли участие 38 человек, распределённых на три группы. В результате восьми специализированных VR-тренировок за четыре недели участники первой группы отметили осознанные и частично осознанные сны в четыре раза чаще, чем те, кто выполнял только стандартные упражнения. Обычная практика VR без специфических сценариев подобного результата не дала.
Тем не менее говорить о надёжном методе управления снами пока преждевременно. Учёные основывались на записях участников, а не на объективной регистрации осознанных сновидений. Также контрольные группы не занимались медитацией, поэтому определить, какую роль имела именно виртуальная реальность, пока невозможно.
Увлечение осознанными сновидениями нравится не всем специалистам. Сомнолог Александр Котенков предупреждает, что чрезмерное использование этой практики может сопровождаться повышенной нервозностью и нарушением сна. Он также указывает, что людям с активной фантазией иногда сложно разобраться, было ли событие реальным или оно приснилось.