Ученые из Pulmonology доказали: шаги улучшают контроль астмы
Ученые из Pulmonology изучили влияние шагов и аэробных тренировок на астму. В эксперименте, продолжавшемся восемь недель, участвовали 52 человека. Итоги: оба метода улучшили контроль астмы и качество жизни без значительных отличий.
Увеличение ежедневного количества шагов может оказаться равноценным дополнением к лечению астмы, как и специализированные аэробные занятия. Об этом рассказали ученые, чья работа была опубликована в издании Pulmonology.
В исследовании приняли участие 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени, характеризующейся низким уровнем физической активности. Одни участники исследуемой группы тренировались дважды в неделю по 45 минут на беговой дорожке под наблюдением специалистов, в то время как другие были приглашены постепенно увеличивать количество шагов, сделанных за день. Эксперимент продолжался восемь недель с последующим наблюдением за обязательными в течение четырех месяцев.
Обе стратегии способствовали улучшению контроля над астмой, повышению качества жизни и снижению симптомов тревожности и депрессии. При этом значимых отличий между подходами обнаружено не было. Те, кто занимались аэробными упражнениями, увеличили количество шагов на 1537 в среднем за день, тогда как у тех, кто просто увеличивал количество шагов, этот показатель составил 1126. Значительная часть положительных изменений сохранилась и через четыре месяца.
По мнению исследователей, увеличение шагов в повседневной жизни может стать более доступной альтернативой организованным занятиям, так как не требует никакого специального оборудования или постоянного наблюдения врачей. Однако физическая активность должна рассматриваться только как дополнение к основному лечению: пациенты, страдающие астмой, должны продолжать прием прописанных лекарств.
Ранее ученые установили, что даже 10 минут очень медленного бега способны улучшить исполнительные функции мозга.
