Терапевт Минздрава РФ советует: как избежать обезвоживания в жару
Терапевт Минздрава РФ Алина Кириченко предупреждает: кофе и газировка в жару могут способствовать обезвоживанию и нагрузке на почки. Эксперт рекомендует выбирать холодный зелёный чай и кокосовую воду для сохранения здоровья.
Алина Кириченко, терапевт из Национального медицинского исследовательского центра "Лечебно-реабилитационный центр" Министерства здравоохранения России, поделилась информацией о том, какие напитки в жаркий период могут негативно влиять на организм.
Как объяснила врач ресурсу Life.ru: "В условиях сильной жары, стакан колы или чашка кофе могут способствовать выраженному обезвоживанию организма".
Специалист отметила, что газированные напитки содержат фосфорную кислоту и другие компоненты, которые могут раздражать слизистую желудка и увеличивать нагрузку на почки.
Помимо этого, газированные напитки, содержащие кофеин и сахар, оказывают дополнительное давление на выделительную систему, что увеличивает риск образования камней в почках.
Эксперт советует рассматривать более здоровые альтернативы газированным напиткам, такие как:
- холодный зелёный чай,
- матча-латте на основе растительного молока,
- вода с добавлением ягод, фруктов и трав,
- кокосовая вода,
- а также квас.
По словам врача, правильно подобранные напитки в жаркое время — это не только комфорт, но и профилактика теплового удара и сохранение здоровья.
Ранее Денис Прокофьев, врач-терапевт, рассказал о противопоказаниях к употреблению кофе.