Стресс 1 сентября: советы психолога родителям первоклассников и старшеклассников
Доцент Екатерина Булгакова поясняет, как справиться с эмоциональным стрессом у детей 1 сентября. Советы касаются подготовки школьников, значимости родительской поддержки и создания ритуалов для плавного перехода из летнего отдыха в учебный режим.
Наступление учебного года — это событие, вызывающее как радость, так и беспокойства у детей всех возрастов. Екатерина Булгакова, доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения, отмечает, что 1 сентября становится «мощным стрессовым фактором» для как первоклассников, так и старшеклассников.
Это сочетание радостного ожидания, тревоги и грусти по поводу окончания лета. Ребёнок может испытывать одновременно эйфорию и страх перед неудачей или отвержением со стороны сверстников. Скажите ему: «Ты волнуешься, и это нормально». Назовите тревогу своим именем и разрешите ей быть
, — советует специалист.
По мнению Булгаковой, для первоклассников будет полезно:
- заранее посетить школу,
- вспомнить родительские рассказы о первом учителе и торжественной линейке,
- вместе выбрать форму и канцтовары.
Для учеников средней школы психолог рекомендует:
- посетить школу до начала занятий,
- получить учебники и пообщаться с одноклассниками.
Поддержка родителей, особенно матери, играет критическую роль для первоклассников.
Во 2–3 классе — по обстоятельствам, а начиная с 4-го — лучше предоставлять ребёнку возможность самостоятельно войти в школьный коллектив. Однако если подросток обратится с просьбой о присутствии родителей — это возможность укрепить доверительные отношения
, — добавила она.
Булгакова также подчёркивает, что предсказуемые ритуалы — такие как торт, прогулка в парке или семейный ужин — способствуют плавному переходу от отдыха к учебе. При этом важно не перенасыщать день дополнительными событиями. Она советует за неделю до начала школы наладить режим, подготовить форму и обсудить цели на предстоящий год. Со старшеклассниками стоит спокойно обсудить предстоящие экзамены и планы на будущее.
Главное — ваше спокойствие и уверенность. Начало учебного года — стресс для всех, но он неизбежен, и вскоре режим станет привычным
, — заключила Булгакова.
Ранее в Роскачестве рекомендовали воздержаться от покупки лилий и гиацинтов к 1 сентября.