Стивен Лу раскрыл ключевой принцип долголетия и здоровья
Нейрохирург Стивен Лу рассказал о принципах долголетия, акцентировав внимание на важности сна, физической активности и голодания. Он также отметил, как рождение детей влияет на биологическое старение и мотивирует вести здоровый образ жизни.
Известный нейрохирург и инициатор создания клиники здоровья и долголетия Стивен Лу раскрыл ключевой принцип продления жизни. Этот тезис был опубликован изданием Daily Mail.
Стивен Лу отметил, что многие стремятся найти мгновенные методы улучшения состояния здоровья. Однако, по его мнению, просто похудение и отказ от вредных привычек не являются гарантией долгой жизни.
«Здоровье можно сравнить с финансовым капиталом. Для его создания необходимо ежедневно работать и накапливать средства. Здоровье также формируется постепенно, частичка за частичкой», — делится своими мыслями врач.
Лу особо выделяет значимость сна как основного приоритета, следом идут физическая активность и правильное питание. Он также рекомендует практиковать голодание, когда человек воздерживается от приема пищи на 8-12 часов. Такие перерывы, по мнению Лу, лучше проводить вечером и ночью, а не утром, как это рекомендуют некоторые специалисты по диетологии.
Еще одним значительным фактором, влияющим на ускорение биологического старения, врач назвал рождение детей. Однако он подчеркнул, что наличие детей мотивирует больше заботиться о своем здоровье и придерживаться здорового образа жизни.
Ранее врач-терапевт Светлана Бурнацкая сообщила о типах одышки, при которых необходимо срочно обратиться к врачу. По ее словам, тревожными признаками являются резкое затруднение дыхания, болезненные ощущения в груди и наличие крови в мокроте.
Ранее мы уже писали о значении питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования подтверждают, что определенные пищевые привычки могут существенно влиять на здоровье сердца. Важный момент заключается в том, что употребление таких продуктов, как чай, кофе и ягоды, имеет длительное позитивное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Подробности о методологии и результатах исследования были опубликованы в издании BMC Medicine, и они основываются на длительном наблюдении за участниками исследования.