Советы врача: как легко адаптироваться к жаре и сохранить здоровье
Врач-терапевт Надежда Чернышова объясняет, как жара влияет на здоровье и даёт советы по адаптации. Лёгкая одежда, чистая вода и планирование маршрутов с прохладными местами помогут облегчить переносимость высоких температур.
Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью RT рассказала о воздействии высоких температур на организм как здоровых людей, так и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Также она дала рекомендации по облегчению переносимости жары. По мнению Чернышовой, способность организма приспосабливаться к условиям внешней среды играет ключевую роль.
Молодой здоровый организм без хронических заболеваний и с активным образом жизни зачастую способен быстро адаптироваться к любым изменениям погоды, — отметила она.
Чернышова подчеркнула, что людям с хроническими заболеваниями или недавно перенесёнными травмами приходится сложнее адаптироваться к жарким условиям. Поэтому в таких случаях необходимо активно помогать организму справляться с нагрузкой.
Она рекомендует носить лёгкую одежду из светлых, дышащих тканей и использовать головные уборы, такие как кепка, шляпа, бандана или даже зонт. Важно пить чистую воду и избегать газировок, соков или кофе.
Кроме того, при длительных прогулках специалист советует заранее планировать места для отдыха, например, магазины или кафе с кондиционером.
Желательно заранее продумать, где можно спрятаться от солнца и жары, передвигаться с короткими остановками, — подчеркнула Чернышова.
Недавно синоптики делились прогнозами о погодных условиях в конце мая и июне.