Сомнолог Якупов опроверг миф о "золотом стандарте" сна в 8 часов
Врач-сомнолог Эдуард Якупов сообщил, что универсальных стандартов сна нет, разрушая миф о восьми часах ночного отдыха. Потребность в сне меняется с возрастом и зависит от генетики и образа жизни. Алексей Калинкин назвал изжогу причиной храпа.
Не существует одной универсальной нормы сна для всех, заявил врач-сомнолог, профессор и руководитель федерального проекта Sleep Study Эдуард Якупов. В интервью с «Лентой.ру» он опроверг миф о «золотом стандарте» ночного отдыха.
«Принято считать, что "золотой стандарт" сна составляет восемь часов. Эту цифру часто упоминают врачи и исследователи. Однако на практике всё сложнее: одни чувствуют себя выспавшимися после пяти-шести часов сна, в то время как другим требуется девять и более часов», — пояснил Якупов.
По его словам, потребность во сне изменяется на протяжении жизни. Например, новорожденные дети спят значительную часть суток — до 16-18 часов. Через несколько месяцев этот показатель начинает уменьшаться. Дошкольники обычно нуждаются в 9-11 часах сна, а младшим школьникам требуется не менее восьми часов.
Для взрослых людей, как отметил врач, средняя физиологическая норма сна составляет примерно восемь часов. Но стоит помнить, что это лишь статистический показатель. На самом деле, это время зависит от генетических факторов, стиля жизни и особенностей нервной системы.
Ранее сомнолог Александр Калинкин рассказал о неожиданной причине храпа. Он считает, что причиной данной проблемы может являться изжога, так как она раздражает верхние дыхательные пути.
