Соломатина предложила брать в дорогу сухпаёк или детское питание
Лето и путешествия на машине приводят к перекусам фастфудом, что может вызвать дискомфорт. Врач-диетолог Елена Соломатина советует брать в дорогу армейский сухпаёк или детское питание, чтобы избежать проблем с пищеварением и поддерживать энергию.
Лето, отпуск и путешествия на автомобиле неизменно ассоциируются с перекусами на автозаправочных станциях, где соблазн тянет нас к бургерам и хот-догам. Однако такая пища впоследствии может привести к вздутию живота и неблагоприятно сказаться на желудке. Об этом в интервью с «Радио 1» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Эта привычка сродни индульгенции. Мы оставляем повседневные заботы и позволяем себе то, что обычно запрещено. Дорога сама по себе — это стресс, и в таких условиях мы стремимся к сладкому, жирному и острому, чтобы быстро активировать систему вознаграждения», — отметила Соломатина.
Диетолог предлагает альтернативный подход — взять с собой в дорогу армейский сухпаёк, как у пехотинцев и подводников: каши, рагу и галеты. Такие продукты продуманы так, чтобы долго не портиться и обеспечивать организм энергией. Другим вариантом может стать покупка телятины или крольчатины в отделе детского питания. При добавлении соли и специй, это будет прекрасным перекусом, советует Соломатина.
Ранее Life.ru сообщал, что ежедневное употребление 15–30 граммов тёмного шоколада с содержанием какао от 70% не увеличивает массу тела. Диетологи подчеркивают, что на вес влияет общий рацион питания и привычки человека, а не отдельные продукты.
Для получения актуальной информации о медицине, советах врачей и новых исследованиях, обращайтесь к разделу «Здоровье».