Соцсети и тревожность: советы психолога как избежать информационного стресса
Психолог Вероника Ахметова предупреждает о стрессе от соцсетей и снижении продуктивности. Включите таймеры, отключите уведомления и чистите ленту. Эксперт Алексей Жилов также подчёркивает влияние соцсетей на эмоциональное состояние молодежи.
Психолог Вероника Ахметова выразила мнение, что увлечение социальными сетями может привести к повышению уровня тревожности. В разговоре с газетой «Известия» она отметила, что обширный поток информации представляет собой серьезный стресс для мозга.
«Отсюда снижение коэффициента полезных действий и успеваемости у детей; то же самое касается и работы», — подчеркнула Ахметова.
Как указала эксперт, одним из способов контроля является:
- ограничение времени, проводимого в социальных сетях, посредством использования таймеров;
- отключение уведомлений;
- очищение ленты от негативного контента.
«Главное — подходить к использованию соцсетей осознанно и не позволять им заменять реальную жизнь», — добавила Ахметова.
Ранее эксперт по подбору, адаптации, обучению и развитию линейного персонала, а также президент ассоциации аутсорсинговых компаний и HR-специалист Алексей Жилов отметил, что социальные сети создают у молодежи ложное представление о жизни и завышенные ожидания, что может привести к эмоциональному выгоранию.