Соцсети и мнимое совершенство: как избежать ловушки эмоционального истощения
Психотерапевт Денис Хоряев объяснил, как идеализированные образы в социальных сетях могут провоцировать эмоциональное истощение. Он советует ориентироваться на личный успех, а не на достижения других. Эксперты отмечают рост обращений к психологам из-за соцсетей.
Создатели идеализированного контента в социальных сетях, таких как Instagram*, нередко вызывают у пользователей чувство подавленности и беспомощности. Об этом сообщил психотерапевт Денис Хоряев в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня".
По его словам, непрерывное сравнение своей повседневной жизни с отредактированными изображениями способствует осознанию разрыва между реальностью и виртуальными стандартами, что приводит к эмоциональному истощению.
Специалист подчеркнул, что стремление к самосовершенствованию — это положительная черта, однако ориентироваться следует на личный прогресс, а не на достижения других. Он подчеркнул, что важно сравнивать себя с прошлой версией самого себя. За "идеальными" кадрами зачастую скрывается далекая от истины картина, пояснил Хоряев.
Эксперт добавил, что в последнее время наблюдается рост обращений к психологам, вызванный чрезмерным увлечением социальными сетями. По его мнению, бесконечный просмотр ленты приводит к эмоциональному выгоранию и снижению качества жизни.
Ранее психолог Ирина Хвингия отметила, что использование смартфонов может привести к истощению внимания.
*Социальная сеть запрещена в России, принадлежит компании Meta, признанной экстремистской.