Сидячий образ жизни опасен: риск сердечных заболеваний увеличивается на 60%

Малоподвижный образ жизни оказывает значительное влияние на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, даже у тех, кто регулярно занимается физкультурой. Исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии (JACC), демонстрирует, что одной физической активности после длительного сидения может быть недостаточно для защиты здоровья.

Исследователи использовали алгоритмы машинного обучения для анализа данных 89 тысяч человек. Они обнаружили, что продолжительное время в сидячем положении, а также в лежачем или полулежачем состоянии связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Это исследование не учитывало периоды сна в ночное время.

Сидячий образ жизни был связан с повышенным риском развития всех четырех категорий сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, проводивших в бездвижном состоянии более 10,6 часов в сутки, риск сердечной недостаточности и смертельных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на 40-60%.

Даже при соблюдении рекомендаций ВОЗ, включая более 150 минут тренировок в неделю, некоторые негативные эффекты малоподвижного образа жизни сохранялись. Например, физические упражнения снижали риск возникновения мерцательной аритмии и инфарктов, но не оказывали влияния на развитие сердечной недостаточности или риск смертности от болезней сердца.

Эти выводы могут способствовать совершенствованию рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В будущем ученые намерены изучить влияние малоподвижного образа жизни на другие аспекты здоровья, учитывая, что загрязнение воздуха более опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.