Сергей Нетиевский исключил алкоголь и сбросил 20 кг за полгода
Бывший продюсер «Уральских пельменей» Сергей Нетиевский полностью изменил своё питание и отказался от алкоголя, благодаря чему за полгода сбросил 20 кг. Подробно о его методах похудения и комплексном подходе к улучшению здоровья читайте в нашем материале.
Бывший продюсер «Уральских пельменей» Сергей Нетиевский полностью изменил свой рацион, исключая жирные блюда, сладости, быстрые углеводы и алкоголь. Это позволило ему значительно похудеть, сообщает Леди Mail.
«Сегодня мой рацион состоит только из «правильных» продуктов. Я убрал из питания жирное, сладкое, быстрые углеводы и алкоголь, отдав предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса, рыбе и крупам», — отметил Нетиевский.
По его словам, изначально было нелегко, особенно из-за тяги к сладкому, но уже через месяц у него выработалась привычка к здоровому питанию. Его главным советом является правило «Хочешь поесть? Попей!».
Также он полностью отказался от перекусов, перейдя на двухразовый режим питания, чтобы лишний раз не стимулировать выработку инсулина.
Нетиевский подчеркнул, что успех заключается в комплексном подходе. Регулярные пробежки, ходьба (не менее 8000 шагов ежедневно), восьмичасовой сон в сочетании с диетой помогли ему сбросить 20 кг за полгода. Артист также практикует интервальное голодание, утверждая, что такой режим, по его мнению, активирует процессы аутофагии, способствуя очищению и омоложению организма.
Ранее певица Миа Бойка поделилась, как ей удалось похудеть на 15 килограммов после критики продюсера. По её словам, именно давление в мире шоу-бизнеса стало стимулом для избавления от лишнего веса. Она превратила этот опыт в стимул для личностного роста.