Сара Матис призвала женщин 50+ к ежедневным прогулкам для здоровья
Врач Сара Матис из Infobae рекомендовала женщинам старше 50 лет совершать вечерние прогулки для укрепления здоровья сердца. Ходьба снижает давление и улучшает холестерин. Анна Марченко советует посещать гинеколога после отпуска для предотвращения негативных последствий смены климата.
Врач Сара Матис порекомендовала женщинам старше 50 лет внедрить одну полезную для здоровья привычку. Как сообщает издание Infobae, ее слова были приведены в статье.
«Вечерние прогулки на свежем воздухе продолжительностью 15-20 минут — это одна из наиболее действенных и доступных привычек для укрепления сердечного здоровья», — подчеркнула Матис.
Она отмечает, что в этом возрасте значительно возрастает риск появления заболеваний сердца.
Доктор добавила, что регулярные прогулки способствуют снижению артериального давления и увеличению уровня так называемого “хорошего” холестерина, который служит защитой для сердца. Кроме того, Матис напомнила о пагубном влиянии хронического стресса на здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно во время и после менопаузы, и подчеркнула необходимость сохранять спокойствие.
Ранее врач Анна Марченко обратилась с призывом к женщинам посетить гинеколога после отпуска. Она отметила, что резкие изменения климата могут отрицательно сказываться на здоровье.