Рыба и яйца: как укрепить волосы и замедлить их выпадение, советы эксперта
Косметолог Наталья Рябинова советует добавить в рацион рыбу и яйца для укрепления и роста волос благодаря омега-3, белку и биотину. Шпинат с железом также способствует здоровью волос. Офтальмолог Наталья Ивановская предупреждает об аллергии от яркого солнца.
Косметолог-эстетист и разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова сообщила, что регулярное употребление рыбы и яиц способствует укреплению волос, улучшению их роста и снижению их выпадения.
В интервью с изданием «Вечерняя Москва» специалист пояснила, что рыба является источником омега-3 жирных кислот, белков, витамина D и селена, которые снижают воспалительные процессы, укрепляют волосяные фолликулы и стимулируют образование новых волос.
Наталья Рябинова также отметила, что яйца богаты биотином (витамином B7), который часто называют «витамином для волос». Кроме того, яйца содержат белок, цинк и селен.
Эксперт добавила, что шпинат и другие темно-зелёные овощи также оказывают положительное влияние на волосы благодаря содержанию железа, улучшающего кровообращение в коже головы.
Ранее офтальмолог Наталья Ивановская в интервью с НСН (находится под запретом на территории РФ) отметила, что яркое солнце может вызывать аллергические реакции.
