Frontiers in Psychology выявили влияние спорта на стрессоустойчивость
Ученые установили, что регулярная физическая активность повышает стрессоустойчивость у пожилых людей. Исследование, проведенное в Китае в 2011–2014 годах, показало, что занятия спортом снижают риск стрессов на 28-41%.
Регулярное занятие физической активностью может помочь пожилым людям более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями и жизненными трудностями. К данному выводу пришла группа ученых, установившая связь между активным образом жизни и психологической устойчивостью. Их работа была опубликована в журнале Frontiers in Psychology.
Исследователи провели анализ данных наблюдений за пожилыми жителями Китая в период с 2011 по 2014 годы. Участники исследования были разделены на четыре группы:
- те, кто регулярно занимался физическими упражнениями,
- кто только начал тренироваться,
- кто прекратил занятия,
- и те, кто придерживался малоподвижного образа жизни.
Результаты показали, что у участников, начавших заниматься физической активностью, вероятность низкого уровня стрессоустойчивости была снижена на 41 процент по сравнению с теми, кто оставался неактивным. Среди тех, кто регулярно продолжал заниматься, этот показатель достиг снижения на 39 процентов.
Дальнейшее наблюдение выявило, что у пожилых людей, которые постоянно поддерживали активный образ жизни, риск снижения стрессоустойчивости был уменьшен на 41 процент. У тех, кто только начал заниматься, этот риск был снижен на 28 процентов.
Под понятием стрессоустойчивости ученые подразумевают способность сохранять эмоциональное равновесие, противостоять неприятным событиям и восстанавливаться после трудных жизненных ситуаций.
Авторы исследования выражают мнение, что физическая активность может стать доступным способом поддержания психологического здоровья в старшем возрасте.
Ранее исследования показали, что физическая активность способна замедлить ухудшение памяти при болезни Паркинсона.