Психотерапевт Ирина Крашкина призвала избегать предновогоднего самоедства

Врач-психотерапевт из Акционерного Общества «Медицина» (клиника имени академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина, советует не доводить предновогоднюю тревогу до самоедства. В беседе с РИАМО эксперт подчеркнула, что эпизодическое возникновение такого состояния является нормальным.

Специалист отметила, что таким образом психика стремится подвести итоги и пересмотреть цели.

Когда тревога перерастает в ежегодное самоедство, сбои сна и настроения, а также чувство «разбитости», это становится поводом обратить более пристальное внимание на свое эмоциональное состояние

— добавила врач. Ранее клинический психолог и консультативный психолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Елена Куперштейн сообщила, что хронический стресс ускоряет износ нервной системы и сокращает продолжительность жизни.

Ранее мы писали о том, что зимой тревожность чаще возрастает по причине холода и нехватки естественного света. Психолог Наталья Безус советует придерживаться строгого режима дня, активного образа жизни и медитации для снижения уровня стресса. Финансовые и бытовые проблемы также являются значительными факторами, усиливающими чувство тревоги в зимний период.